Конечно-же эти методы не вернут вам 100% зрение, но хотя-бы сохранят его на прежнем уровне - это уже хорошо. А может и улучшат. Желательно, если вы решили использовать упражнения для глаз то делать это систематически 4-5 раз в день и по возможности либо вовсе отказаться от очков, либо свести их использование к минимуму. Так как очки сводят упражнения на нет. Если вы заметили что зрение улучшилось то обязательно нужно сменить очки.
>
Проверяем зрение (таблица)
[?]
Перед упражнением рекомендуется выполнить
пальминг
Итак, вернемся снова к утру.
1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
4. Сделайте упражнение "письмо носом".
5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
6. Сделайте пальцевые повороты.
7. Сделайте пальминг.
Пальминг должен занимать по времени около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).
>
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ И БРОВЕЙ
>
НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
>
ПИТАНИЕ
>
Мушки
Умываться по утрам желательно холодной водой. Когда сидите за компьютером или смотрите телевизор на забывайте моргать и раз в 5-10 минут отводить взгляд от экрана. Можете скачать одну из специальных программ для напоминания из раздела Упражнения дня глаз.
Лично я пользуюсь
этой
Так же рекомендуется делать раз в 40 минут паузу на 5 минут
По результатам исследований американских офтальмологов на зрительную работоспособность влияет даже
цвет корпуса монитора. Самый оптимальный цвет корпуса -
бежевый.
Чтобы изображение на экране было щадящим для глаз, специалисты советуют использовать
шрифты размера 0,46-1,75 см при расстоянии до экрана 50 см. Художественные шрифты и рисунки быстрее утомляют глаза. Уже определили, что самыми лучшими для восприятия являются шрифты Arial и Verdana.
Советую почитать книгу Вадим Воля "Про-зрение, или Как я избавился от очков за 7 дней"
[ТЫЦ] (альтернативная ссылка)
